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Cardio-Training, auch bekannt als kardiovaskuläres Training, ist eine Form der Ausdauerübung, die darauf abzielt, die Herzfrequenz zu erhöhen und den gesamten Kreislauf zu stimulieren. Diese Art von Training ist wichtig für die Stärkung des Herzmuskels und die Verbesserung der Sauerstoffzufuhr im Körper.
Zu den gängigen Arten von Cardio-Training gehören Gehen, Laufen, Radfahren, Schwimmen und Tanzen. Regelmäßige Cardio-Übungen können helfen, die allgemeine Fitness zu verbessern und das Risiko verschiedener gesundheitlicher Probleme zu verringern.
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