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Sehgesundheit ist eine oft vernachlässigte, jedoch essenzielle Facette unseres Wohlbefindens. Angesichts der wachsenden Bildschirmzeiten und digitalen Abhängigkeiten ist es entscheidend, die Augen vor Überanstrengung zu schützen. Glücklicherweise gibt es zahlreiche alltägliche Maßnahmen, die helfen können, das Sehvermögen zu bewahren und zu fördern.
Eine der einfachsten Methoden ist die Einhaltung der 20-20-20-Regel: Machen Sie alle 20 Minuten eine Pause von 20 Sekunden und fokussieren Sie Ihre Augen auf ein Objekt, das mindestens 20 Fuß entfernt ist. Regelmäßige Pausen reduzieren die Belastung und helfen, die Augen zu entspannen. Darüber hinaus sind gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf wesentliche Faktoren, um die Sehfähigkeit langfristig zu unterstützen. Ein gesunder Lebensstil wirkt sich positiv auf die allgemeine Augenpflege aus.
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